Vediamo se reggo il ritmo settimanale fino alla Mezza dei 6 Comuni, insieme a Giovanni RICCHIERO che lo stesso giorno ha in programma la Maratona di Torino: a braccetto, lui runner vero, io a metà. Ci aggiungo il trend HRV dell’ultimo mese e vediamo se riesco a raddrizzarmi anche la vita, facendo corrispondere i bollini rossi a fatica vera.
Ciao Enrico, settimana filata via liscia: mar 10km 4’45; mer CT; gio 11km 4’45/4’50; sab 20km 4’45/4’50 + dom 21 km 4’50/4’55 scendendo verso 4’40/4’45 negli ultimi 5km (gambe un po’ legnose all’inizio, poi è andata meglio). Bastano poche righe solo testo per capire che forse il programma di Giovanni sta funzionando, soprattutto il lungo sdoppiato: altre 6 settimane tutta forza e resistenza verso la maratona di Torino.
Io metto in ordine l’agenda a ritroso: domenica 2x Marostica-SanZeno A/R in bici (sabato 1x), venerdì soglia anaerobica 9km a 3’35” (ho corso più veloce e tenuto respiro 3:2 fino alla fine – meglio di due settimane fa – alla faccia del cattivo bollino rosso), giovedì/martedì/lunedì il solito giro di una decina di chilometri in soglia aerobica (nuova soluzione da quando è chiuso per cantiere un sottopasso dai lavori per la Pedemontana Veneta) anche per testare le nuove calzature, mercoledì palestra.
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