Mantengo la promessa di lunedì scorso e continuo i feedback settimanali: lunedì / martedì / mercoledì solito giro di 10km circa e (vedi bollino verde) martedì ho piazzato il loop record, giovedì palestra, venerdì riposo da bollino rosso (esplode il raffreddore dopo fastidiosa incubazione), sabato corsetta con Tommaso in bici (verifica pre gara 4’00”-3’55”-3’50”), domenica Treviso Half Marathon, pacer sotto l’ora e venti (+ lun/mar/gio bici terapeutica). Alla mattina continuano le rilevazioni multiple e ho deciso di ripulirle in unica soluzione, senza pensarci troppo giorno per giorno.
Come lunedì scorso, Giovanni è più sintetico di me “settimana in cui mi sembra aver recuperato bene l’accoppiata di sab/dom scorsi: mar 10km 4’45”, mer CT, ven progressione 11km da 4’50” a 4’00” (ultimi due km) e dom 21km a 4’45″/4’50” accelerando leggermente sotto i 4’45 negli ultimi 4/5 km“. Sempre dritto verso la maratona di Torino 16/11.
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