In attesa di completare i test su Bassano e di ricevere i dati da Vicenza, pubblico il report della settimana scorsa a Cassola, nel quale ho indicato anche i test precedenti, evidenziando i forti miglioramenti (tre abissali di 150-200m) e una situazione di recupero dopo fastidiosa operazione (già in carreggiata verso la mezza di fine mese).
In futuro forse è meglio passare al test di Cooper sui 12′ in modo da ottenere una massima potenza aerobica estesa verso quella media, meno ottimistica nelle correlazioni prestazionali (= significativa estensione almeno ai 10km).
Con l’occasione mostro la formula di trasformazione fra le due colonne in grassetto, da metri in 7′ a minuti al chilometro = (7 x 60)/metri x 1’000/86’400 in una cella formattata come mm.ss,0: infatti Excel ragiona in secondi come 1/86’400 di giorno = 60 secondi al minuto x 60 minuti all’ora x 24 ore al giorno.
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