Sarà la primavera che avanza e promuove il risollevamento cardiaco e muscolare. La caviglia sinistra si sta sistemando (dolenzia solo mattutina), le cosce sembrano libere (- forza e + agilità in palestra) e così posso aggiungere qualche kilometro a piedi e toglierlo in bici (ormai un mezzo di trasporto Marostica-S.Zeno).
Nessun frazionato ancora, ma buone progressioni in corsa continua: ricalcando tratti di campagna che calpestavo a 3’45″±5″ scopro che mi sto avvicinando ai 4’00”, raggiungendo quasi l’ora di corsa a giorni alterni. Buone sensazioni più che buoni tempi fanno crescere la convinzione di tornare ad allungare.
La primavera “risveglia” la forma perduta :-).
Un salutone.
più che altro un equilibrio al rialzo fra sistema simpatico e parasimpatico per far battere meglio il cuore