Cercavo analisi ciclistiche fra Mondiale e Lombardia, invece ho trovato consigli maratonetici, condivisibili nella rapidità delle risposte e della preparazione di un ciclista che vuole (ri)convertirsi in fretta (Monaco 11/10?).
Sicuramente in 6 settimane non sarà completato il riadattamento muscolare e nemmeno quello energetico da bici a corsa, per questo è necessaria “prudenza” in allenamento e fin dopo metà gara.
Avanti tutta con ultimo ritmo gara e, volendo, test sulla massima potenza aerobica, meglio allungato da 7′ a 12′, correlabile con la maratona solo sviluppando resistenza specifica.
In chiusura due parole sul decremento prestazionale con l’età, argomento caro a Michele Ferrari … anaerobic power will decrease with age: so it is normal a lower max lactate, but it could also depend on a change in muscle fibers recruitment … Arriveremo mai al libro?
Carlo del Giglio, 3h11’54” a Monaco 11/10