Serata stanca, proposta senza pretese: ogni giro fai 100m veloci, almeno una decina o fermati prima, casomai facciamo una seconda serie …
Luigi si è fermato a 9 giri, il tempo di staccare/scaricare/riattaccare sensori RunScribe ed è partito, pista libera, con la seconda serie.
Stesso tempo totale, stessa fotografia, guadagnando mezzo secondo nei 100m veloci (17″0-17″5 nella prima serie, 16″5-17″0 nella seconda) così passano passo-passo
- la frequenza da 170±2 a 186±2 passi/minuto
- l’ampiezza da 1, 45 a 1,80m
- i tempi di contatto da 250 a meno di 200ms
- la percentuale di volo da meno di 30 a oltre 40%
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