Alcune note in merito alla Tabella di Marcia di TheRunningPitt che potrebbero funzionare per molti e non solo per Gianmarco PITTERI, runner master dopo una lunga carriera nel basket, molto attento e acculturato nonché social a 360° per deformazione professionale: un cocktail difficile da accontentare.
Eppure si è fidato a fare un regolare riposo dalla corsa ogni settimana, a inserire delle prove in salita che gli sembravano troppo corte e un lavoro intermittente che per gli amici è Yo-Yo, dei frazionati brevi che gli sembravano lenti e dei lunghi che sembravano corti, senza fare troppe somme. Quanto seminato sembra pronto per essere magicamente raccolto: il tutto in una semplice griglia con precise caselle e qualche tocco di colore. Più o meno funzionava anche per me due anni e mezzo fa.
Come fa a reggere tutti questi allenamenti susseguiti? Non sono troppe mezze prima di una maratona??
concordate due mezze non finalizzate e una 10km nelle 12 settimane prima della maratona: perché dici troppe? purtroppo tante buone sensazioni non hanno avuto esito cronometrico
Partendo dal fatto che per fare una maratona fatta bene sicuramente non bisogna fare una gara almeno da 2 mesi o comunque in 12 settimane non puoi fare 2 mezze…!! Seconda cosa se si vuole adattare il corpo agli allenamenti è fondamentale attuare dei recuperi che in questo caso sarebbero da inserire sicuramente al giovedì dato che al mercoledì ci sono le ripetute che hanno bisogno di un adattamento! Ultima cosa… Si rischia un Overreching se non anche un Overtraining!!