Ancora lavoro a sensazione dieci giorni dopo la donazione di sangue, imprevedibile richiesta di 0- più prezioso del mio A-, ripeti le variazioni di domenica scorsa, meglio meno e più veloci …
Tornando in bici dal Torresin per verificare i lavori sul canale, dopo i sottopassi della Pedemontana per la Marostica – Monte Berico, ho incrociato Luigi a metà 10 x (2′ Medio + 2′ Soglia).
Impressionanti tutti i recuperi 0,53-54 (= 3’44″±2″) anche parlandogli, parti veloci in prolunga 0,58±0,01 (= 3’27″±4″) arrotondando media(0,579) e dev.st(0,012) al GPS ottimista.
Proviamo a recuperare cadenza verso mezza a Verona, sempre respiro 5 (più comodo in recupero), poi resistenza specifica verso maratona a Milano, imparando un’altra canzone.
E’stato proprio un caso…il segreto poi è stato quello di usare le DS-TRAINER! Ci vediamo martedì a SdC su strada, giovedì in pista (8×1000) e poi vediamo di andare a ritirare una medaglia a Verona!Grazie Bro!