Ora che si è smorzata l'onda di "mi piace" su foto e tempi di mercoledì a Villaverla possiamo anche parlarne: scatti migliori con un traguardo più illuminato e crono realistici con una misurazione più precisa ...
Mi ero ripromesso di andare sulle mie strade come in centro a Verona a metà febbraio: allora correvo solo la domenica, adesso tre volte a settimana (bici solo S.Zeno A/R). Nel frattempo ho raddoppiato e velocizzato i lavori di media potenza aerobica e mi mancava solo di verificare la Soglia Anaerobica.
Sono migliorato sia nella media, sia nella distribuzione e a tornare mai avrei pensato di metterci esattamente come a scendere. Per un terzo ho ritmato respiro 5, poi ho miscelato 4-5 e 4-3 per concludere a 3, ma non pensavo proprio di fare 21'31" + 21'31" che vuol dire quasi 3'35" e poco più considerando i tagli.
In condizioni normali di costruzione posso guadagnare un 3-4% in mezza e anche a febbraio da 3'47" in allenamento sono sceso a 3'40" (-3%) e usando la calcolatrice senza pensare risulta un ritmo sotto 3'30" che moltiplicato per 21,1km ...
Nella terza vita agonistica che ormai si sta configurando mi concedo simpatiche divagazioni prestazionali a favore degli altri che, più o meno, si inseriscono in un processo di ricrescita (anche di cartilagine al ginocchio sinistro?). Non mi piace gareggiare di sera, non ci sono proprio, a meno che non corrisponda con un giorno di recupero dai turni domenicali (CorriTreviso e 5 Miglia di Bassano). Poi capita che tutto si incastri perfettamente e mi trovi alla partenza di un circuito per me nuovo: nelle ultime edizioni il 10mila delle Fornaci stava tre giorni prima della Mezza del Brenta, quest'anno le magie di calendario ha messo l'ultimo mercoledì di agosto a 10 giorni dalla prima domenica di settembre. Inoltre il mercoledì sera ho già il permesso di uscire in anticipo.
Non ricordo come ci sono arrivato, ma mi è piaciuto e ho approfondito: Austin KLEON è un trentunenne scrittore che disegna , vende molto bene e parla discretamente. Si è trovato in stallo alla fine del college, racconta quello che avrebbe voluto sentirsi dire per trovare la sua strada espressiva e ha elevato una critica a paradigma e modus operandi ...
"Te si tuto storto" ha commentato chi mi ha incrociato. "Anca masa corare dopo na giornata in pie" gli ho risposto sul ritmo di 3'30" mantenuto 2x3km recupero 615m in meno di 3'. Ci ho dormito sopra e domenica mattina mi sentivo diversamente incarognito: stessa routine di riscaldamento (**) e poi via ben sotto i 3'30" quasi 3'25", sempre 2x3km recupero 615m in meno di 3' ...
Grande successo social per la foto di Gian Carlo CHITTOLINI che mostrava un allenamento collettivo a Otaniemi nell'agosto 1986 in preparazione per gli imminenti Europei di Stoccarda, dove tre moschettieri colsero medaglia. Daniele MEUCCI era ancora in fasce, se così si può dire (1985/10/07), e, considerando che arrivò all'atletica dal calcio a 17 anni, penso si sia ispirato più a Stefano BALDINI e dintorni che a Francesco PANETTA, Alessandro LAMBRUSCHINI, Alberto COVA, Salvatore ANTIBO (da sx a dx).
Eppure fino all'ultimo Daniele MEUCCI ha cercato medaglie in pista, dove ne hanno trovate molte gli atleti qui cronometrati da Giorgio RONDELLI, mentre immagino Gelindo BORDIN correre nei boschi finlandesi inseguito in bici da Luciano GIGLIOTTI ...
Avevo lasciato a casa la bici e non è stato difficile trovare un'ora al giorno fra la programmazione #Zurich2014: l'unico pensiero l'impatto in discesa per i 100-200m di dislivello da affrontare a mezza costa dell'Alpago fra Mont di Chies e Tambre ...
