[08] Torniamo giusto per l’ultima rifinitura 4x4km recupero 0,85 …
strade quasi libere, poco scabrose, buone per riprese volanti
resto a seminar consigli e passar bottiglie come in gara
che a Milano fra una settimana è prevista pioggia
ma non lo sappiamo (ancora) e ci prepariamo (bene).
[01] Scendiamo sotto la Pedemontana per allungare il passo e addolcire le pendenze …
mai aspre ma significative con le curve quando l’allenamento diventa preciso
mai monotono con le variazioni sfruttando il decorso delle acque: naturale a scendere
pompare a salire, ultimo lavoro lungo due settimane a Milano Marathon.
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