Iron Runners + alla StraVicenza

Tanti vengono per l’aria sana che si respira, alcuni per rimediare a condizioni un po’ precarie, pochi per finalizzare la prestazione. Comunque sono i runner che conosco meglio perché li vedo due volte a settimana, somministrando regolari dosi di ginnastica, e mi permettono di giocare con i numeri fra test dei 7′ e StraVicenza 2014.

(dalla mail di stamattina) … su 12 coppie di prestazioni valide c’è una media sulla discrepanza rispetto alle proiezioni

[med] di 7,2s±5,9 e – togliendo i valori in giallo ottenuti in un test sottovalutato – si arriva a un più preciso 4,4s±3,0. Sono contento per gli esordienti (Davide, Daniele, Sonia) – e i riesordienti come Angela – mentre Paolo, che arriva da un gioco di squadra in cui si corre poco, deve avere pazienza per costruire la resistenza. A chi manca il test provvederemo prima del Puro10000 13/04 in modo che tutti abbiano un valore di massima potenza aerobica per i frazionati brevi e di media potenza aerobica per quelli lunghi … (N.B. un solido aerobico si costruisce con la corsa continua).

Selezionando dal mio smartphone le foto di ieri ho trovato anche Anna ZILIO, un’amica che mi regala numeri social che da solo non avrei … giornata fantastica oggi alla Stravicenza: 41.05 e terza di categoria! grazie al top runner Enrico Vivian per l’incitamento all’ultimo faticosissimo chilometro!

Dopo il traguardo ho risalito subito il rettilineo d’arrivo e comunicato tempi a più non posso. Verso l’ora ho cominciato a sentire freddo in canotta: era il caso di andare a cambiarsi.