Dopo la fatica mentale nell’endurance con Luca Filipas, ora parliamo di economia di corsa con Gaspare Pavei …
mica facile da riassumere per gli intrichi di considerazioni e studi ballerini per diversa impostazione.
Di sicuro conviene salire in quota per guadagnare condizione, non certo per migliorare economia di corsa.
Che noi italiani sappiamo la sostanza fisiologica da Margaria e Di Prampero, poi affinata nel tempo.
E troviamo comoda linearità, fuori da logica inflessione, dove un tempo non si poteva arrivare col tappeto.
Che a correre di meno e neanche tanto forte si guadagna sui tempi anche senza migliorare in potenza.
Meravigliosa Paula Radcliffe, che immaginavo migliorata molto a 16km/h = 3’45″/km da 19 a 30 anni.
Un -15% nel costo a passeggio che troviamo ribaltato come +15% nella potenza massima, stesso periodo.
Bianchi o neri cambia poco a livello di costo della corsa, purché siano forti uguali e rispondano uguali.
Altra coppia di schermate a cercare la frequenza ottimale ±3% tutto il resto conta poco (o discordante).
Poi ognuno ha il suo stile che gli funziona, fra deriva delle frequenze e gusti degli appoggi, non proprio.
Sbobinate le schermate, ecco il video AtleticaViva Online: Gaspare Pavei da 47’30” a 96’30”.
Questo è il video integrale, ma le immagini sembrano più grandi nella sintesi.
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