Recupero il titolo di un anno e mezzo fa, estendendo la parte veloce a parità di recupero, allora un post solo testo, stavolta potrei limitarmi alla tabella già fatta girare su facebook.
Arrivata l’immagine del diario venerdì 18 alle 20:26 via WA, è tornata al Mocce alle 21:08, mettendoci molto più tempo a formattare che a calcolare.
Avevo visto un bell’allenamento la sera prima, ora sapevo anche perché: bravo il Mocce a danzare da solo in Soglia (= parte veloce in Potenza + recupero in Lento) secondo il Parametro attuale calcolato alla Mezza del Brenta.
E ora dritto verso la maratona di Atene, a inizio novembre, curando più a lungo i ritmi tra Medio e Lento per consumare la giusta miscela di grassi e zuccheri.
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