Recuperiamo, compattiamo e completiamo un allenamento asfissiante di due anni fa …
Squadre fisse in serie unica, ripetuta dopo 10′ di recupero per verificare la tenuta.
Prima e terza frazione (o seconda e quarta) di 400m da ripetere (e migliorare) dopo 10′.
Qui qualcosa di più musico, qui qualcosa di più metabolico, qui qualcosa di più sofisticato.
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