Nevicata di primati personali sulla mezza di Cittadella, grazie a un percorso filante nonostante le curve, temperatura di stagione, senza vento e bisogno di reintegrazione in gara, logistica di gara ottimale favorita dal gazebo Iron Gym nel mezzo partenza/arrivo poco lontani all’interno delle mura.
Fortuna ha voluto che la neve sia arrivata con la corrente fredda, attaccando poco su terreno umido e non ancora gelato. A corsa fatta forse non è stato abbastanza apprezzato il lavoro di pulizia dell’asfalto durante la notte, soprattutto nelle stradine di campagna che sarebbero rimaste all’ombra in mattinata.
Nella tabella c’è tutto, ognuno leggerà la sua riga e la incrocerà con i suoi riferimenti. Facile fino alla colonna in grassetto, calcolo del ritmo per il real time sui 21,1km certificati. Ho aggiunto il ritmo dell’ultimo test 7′ 27/11, calcolato la differenza con il ritmo di gara e relativa percentuale. Togliendo il dato di Mario, non al massimo un mese fa, è risultata una media di 18,2%±2,0, ben più significativa di 16,4%±4,0 fra test dei 7′ 03/09 e 10mila delle Fornaci 27/08. Bravi, bravissimi! Molti sono sulla strada per la Maratona di Roma: continuare con forza e resistenza, che di potenza c’è abbondanza.
Ecco il messaggio originale nella mail di lunedì mattina … {vi anticipo tre link tecnici … https://www.scuoladicorsa.it/?p=6325 … analisi della differenza test 7′ 03/09 e 10mila delle Fornaci 27/08
Leave A Comment