Avevo in mente di fare qualcosa di più impegnativo nel week end, poi sabato mattina ho incrociato le amiche di Camilla e Tommaso che andavano in campo con il loro papà così mi sono trovato con quattro bambini nel parco giochi dell’anello rosso. Avevo fatto palestra il giorno prima e pensavo a qualcosa di più veloce del solito quindi, dopo qualche andatura e stretching dinamico, mi sono lanciato sui 300m.
54,3 54,5 53,1 53,1 52,5 52,7 52,2 52,1 … mi sono fatto bastare 8x300m 53,1±0,9 (recupero 1′ – 100m camminando). Un tempo correvo i 10’000m a 2’57″/km (= 20,34km/h), oggi sono contento di farci gli allunghi. Pomeriggio senza conseguenze in negozio, A/R in bici Marostica – San Zeno.
Domenica mattina il cielo era ancora velato e l’aria rinfrescata dalla notte precedente, così mi sono lanciato allegro lungo il Brenta e sono rientrato a casa per la campagna misurata e in leggera salita, cronometrando 5km sul filo dei 4’00”. Dopo aver smaltito il normale indolenzimento, aggiungerò qualche altro mattone per la mezza del Brenta e il lungo autunno.
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