Allenamenti sostituivi alla pista in zona rossa fra gli stimoli in rotazione a tener vivo il motore sempre pronto per la gara …
SOGLIA 18/03 = 4 x (5-6′ ritmo Soglia + 5-6′ ritmo Medio) … POTENZA 25/03 = 6 x (3-4′ ritmo Potenza + 3-4′ ritmo Lento)
Poi massima potenza in pista 8-10x che modulando si può polarizzare 15-20-25x dimezzando il recupero.
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