Si è ricostituito a Creazzo il magico trio per accogliere adeguatamente l’eterogeneo green team. Due settimane fa, dopo un riscaldamento generale, io mi sono dedicato a chi ha svolto l’allenamento frazionato, Laura a chi ha fatto esercitazioni a corpo libero, Stefano a chi ha eseguito andature tecniche. Ieri sera ci siamo più o meno ripetuti, focalizzandosi Stefano in una specie di circuit training con recupero di corsa sostenuta: una suddivisione funzionale più che prestazionale (e intercambiabile) ...

Provo a dare un traduzione più tecnica di un mezzo di allenamento già descritto in bianco e nero che mi piace sempre di più per la qualità e l'adattabilità a gruppi molto eterogenei ...