Ci avevo anche ricamato nell’ottobre scorso, quando i miglioramenti in mezza lasciavano prevedere che un sano lavoro invernale tra prati e indoor potesse far rientrare nelle curve anche i crono di 5-10’000, invece Sara GALIMBERTI le ha trapassate con un balzo di quasi 10″/km.
Facile prevedere una crescita su tutte le distanze che vorrà finalizzare (conti tondi in clima equivalente a Palo Alto CA): 9’15” sui 3’000, 33’30” sui 10’000 e 1h14’00” sulla mezza.
Recupero una curva quasi piatta, non più su ritmi gara, ma su quelli di allenamento in corrispondenza alla durata di riferimento. Hanno un anno e mezzo – come altre considerazioni comparative – e Federica DEL BUONO è molto migliorata, oltre 5″/km: potrebbe fare con Sara la corsa continua e tanto buon aerobico fra le soglie e spostare l’accento solo nell’anaerobico, il minimo indispensabile. Per il resto, a tutta forza.
Enrico.se guardi bene i tempi che aveva lo scorso anno.nelle prove corte, 1500 e 3000, valeva già meglio nelle lunghe, probabilmente nn aveva fatto tanti lavori di tenuta.Questo inverno,invece, ha lavorato su questa,e sono giunti i notevoli miglioramenti!!!!
hai ben visto dove sono le crocette nel grafico! ma a Palo Alto è andata oltre