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sto facendo le stesse cose (Federica DEL BUONO)

bra169Non avevamo avuto molto tempo per parlare due mesi fa - lei doveva fare le sue andature e io rientrare a casa - e mi sono fatto bastare il riassunto "sto facendo le stesse cose che facevo con papà", quelle che le ho visto fare due anni fa ...

Sono fortunati atleti e tecnici in campo a Vicenza perché possono assistere a lezioni magistrali libere, se mai avessero modo e tempo di osservarle. Fino a qualche tempo fa avrebbero potuto rimanere anonime, ma i recenti risultati della figlia Federica non lo permettono più: in un anno da buona allieva regionale è diventata una delle più promettenti junior nazionali, al primo anno di categoria. A stupire maggiormente gli esperti è stata la sequenza di personali ai meeting di Trento, dove ha stampato 2’06”-4’24”-9’28” negli 800-1500-3000m, quando era prevedibile un calo della condizione psicofisica dopo i Campionati del Mondo Under 20 a Barcellona di inizio luglio ...

ho visto bene Federica DEL BUONO

L'ho vista bene, cercare la terra più salda del ghiaino dietro il tempio, affrontare decisa la rampetta evitando di affondare all'ingresso sud, ondeggiare fra gli alberi e la torba compatta, tornare al ghiaino senza patire prima di invertire la pendenza e godersi il lato buono fino alla discesa che chiude il giro. L'ho vista bene, forse un po' troppo sull'avampiede per i miei gusti, con un paio di scarpe normalmente snobbate dai runner e della versione precedente. L'ho vista bene, con una cuffia nell'orecchio destro e quello sinistro libero di ascoltare il ritmo e la musica d'intorno. So che è contenta del suo inizio di stagione in pista (4'16" sui 1'500m e 2'39" sui 1'000m), ma la aspettano traguardi più importanti nell'anno e nella carriera che vorrà concedersi. Di sicuro è cresciuta dal 2012.

Federica DEL BUONO_2012

So che è contenta del suo inizio di stagione in pista (4'16" sui 1'500m e 2'39" sui 1'000m), ma la aspettano traguardi più importanti nell'anno e nella carriera che vorrà concedersi. Di sicuro è cresciuta dal 2012 ...

le gare di Giulia e Marta (con Federica e Sara)

padov464_FBGiulia Viola ha fatto una bella doppietta 1'500-3'000m, tecnicamente più pregevole di quella 1'500-800m di Joao: 4'13"20 da sola e 8'56"23 con ottimo finale valgono di più di 3'54"25-1'50"68 ben vissuti agonisticamente.

Impressionante la progressione sui 1'500m (70"5 + 66"7 + 66"1 fino ai 1'200m, 49'9" negli ultimi 300m) e la sgasata negli ultimi due giri dei 3'000m dopo che il ritmo si era addormentato a metà gara (2'57"6 + 3'04"1 + 2'55"5), qualcuno scrive 33"+32" negli ultimi due giri: non so se arriverà al record italiano di Silvia Weissteiner (8'44"81), ma può scendere agevolmente sotto gli 8'50" ...

l’importanza del Sistema Nervoso (1)

Gray839-itPiù correttamente dovrei scrivere sistema neuro-endocrino, ma farei ancora più fatica a farmi leggere, come è difficile farmi capire quando sottolineo l'importanza delle risorse nervose, oltre a quelle fisiche, in gara come in allenamento.

Spesso mi descrivo come un Dorian Gray modificato: io sto invecchiando con me stesso, non c'è un quadro che raggrinzisce al posto mio, ma quello che da fuori sembra un fisico (abbastanza) integro, in verità ha un sistema nervoso svuotato e il monitoraggio per la tesi di Sami forse mi dirà anche quanto e se basterà riequilibrarlo.

Non mi stancherò mai di ripeterlo: merito dei lavori anaerobici lattacidi con cui sono stati martellati muscoli, tendini e nervi portandomi a precoce esaurimento ben prima dei trent'anni. La seconda finestra agonistica è iniziata nel 2005 con la scarificazione ai tendini di Achille, rifondata su un nuovo equilibrio funzionale ed esercitata sulla corsa continua senza troppi frazionati brevi. Merito della corsa campestre e della maratona ...

donne forti, ragazze fragili (Libania Grenot e Alessia Trost)

IMG_20150603_144455_resAssente Federica Del Buono (e sarebbe stato un bel 1'500m), tocca a Libania Grenot fare coppia con Alessia Trost per tenere alto l'onore della compagine azzurra al Golden Gala di Roma, tappa italiana della Diamond League: le donne riempiono quasi una pagina il giorno prima e sono nei titoli della Gazzetta anche il giorno dopo "Gatlin vola sui 100: 9"75. Deludono Trost e Grenot". Ma fra le tante parole del giorno prima ci sono anche gli indizi che il tifoso dimentica quando guarda lo spettacolo o vede i risultati ...