ancora lunghi sdoppiati verso Roma
Quattro anni dopo torno sullo stesso tema con uno schema più preciso e quattro anni dopo torno a praticare quello che predico ...
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lunghi sdoppiati portano a Roma
Per Venezia avevo già dato tutte le indicazioni a metà luglio e adesso ho buttato giù una Tabella di Corsa tanto per renderci conto che dobbiamo cominciare ad allungare verso la Maratona di Roma del 22/03, oltre a fare lo slalom nel prossimo mese di festività, imperniato per molti sulla Maratonina Città Murata a Cittadella 28/12 (solo dal punto di vista agonistico) ...
Correre 424 – febbraio 2020
Ho visto notifica social senza ricevere newsletter, niente sommario degli articoli in evidenza, magari diluiti nei social nei prossimi giorni ...
la mia prima maratona (David Bordignon alla Venice Marathon 2016)
42'195metri ... una nuova distanza per me, il vero traguardo per chi corre!! Proposito che avevo annunciato a gennaio per il 2016 a un pranzo tra amici, essendo abituato a prove più brevi 10/21km dove mi sentivo stabilizzato con i tempi, cercavo qualcosa di più. Iscritto da metà aprile alla Venice Marathon di ottobre, mi sono allenato intensificando negli ultimi mesi con lunghi sdoppiati nei weekend, ascoltando consigli da runners più esperti su ritmi, idratazioni, percorso e sensazioni.
verso Venice Marathon
Mi sono iscritto 2 mesi fa con 3 fratelli e 40 amici e forse è ora di puntare al traguardo che non mi ha mai visto arrivare a Venezia e che mi ha respinto a Padova 4 mesi fa ...
due parole per pagina (album Scuola di Corsa 2015)
Sono molto artigianale in tante cose della vita, ma è la cura che mi serve per toccare con mano numeri e ricordi, ormai troppo virtuali per i miei gusti. Sembra facile seguire la cronologia, ma bisogna scegliere per lasciar fluire il filo del racconto (anche nell'orientamento delle immagini). L'anno scorso ho riempito e lasciato vuoti, quest'anno ho riempito e lasciato fuori ...
NR+ @LakeGardaMarathon (La Rosa @Amsterdam, Pertile @Birmingham)
Tanti Nico Runners hanno corso la Mezza di Treviso domenica scorsa, anche sulla via di maratona, quindi ieri sono stati impegnati nei lunghi sdoppiati ormai di rito. Simone e Agostino invece si sono staccati dal gruppo fin dalla Mezza del Brenta per puntare alla 9° Lake Garda Marathon: 1290 arrivati tutti a Torbole, 590 non competitivi dritti da Malcesine per 15km, altri 386 (=340+46) hanno aggiunto Brenzone A/R per raddoppiare a 30km, altri 314 (=198+116) hanno allungato 12,2km fra Riva e Arco. Insomma 538 competitivi (=340+198) e 752 non competitivi (=590+46+116) tanto per far correre tutti, in particolare gli stranieri che non traducono idoneità agonistica vidimata.
Comunque personale in maratona per Agostino e Simone, che ha rischiato di passaggio anche quello di mezza ...
Iron Runners+ alla Maratonina Città Murata 2014/12/28
Nevicata di primati personali sulla mezza di Cittadella, grazie a un percorso filante nonostante le curve, temperatura di stagione, senza vento e bisogno di reintegrazione in gara, logistica di gara ottimale favorita dal gazebo Iron Gym nel mezzo partenza/arrivo poco lontani all'interno delle mura.
Fortuna ha voluto che la neve sia arrivata con la corrente fredda, attaccando poco su terreno umido e non ancora gelato. A corsa fatta forse non è stato abbastanza apprezzato il lavoro di pulizia dell'asfalto durante la notte, soprattutto nelle stradine di campagna che sarebbero rimaste all'ombra in mattinata ...
la mia Maratonina Città Murata (Marco TREVISAN)
Bello il gioco delle coppie! Ieri Stefano (con VAgost), oggi Marco (con Cobra) e ci sarebbe Emanuele (con Alessandro), ma ne vorrei una mista dopo Pasina (con Sonia): stavolta avrebbe dovuto arrivare con Serena, che invece le è scappata 5' avanti, mangiando 7' dalla Mezza dei 6 Comuni e 21' dall'esordio a Verona nel 2014.
Il programma di avvicinamento alla maratona di Roma prevedeva la Maratonina della Città Murata a Cittadella, che nonostante il primo vero freddo d'inverno si è rivelata ricca di soddisfazioni, anche per molti altri amici di Scuola di Corsa ...
w2014/51 – verso Cittadella e Roma con Marco
Come preannunciato a coach Enrico qualche tempo fa, mi sembrava una cosa simpatica tenere una sorta di diario di avvicinamento alle maratone primaverili che coinvolgeranno tanti amici di Scuola di Corsa. Dopo le prime 3 settimane scandite dai lunghi sdoppiati posso già tirare un primo bilancio, sicuramente positivo, anche se ci sono degli aggiustamenti da fare.
La mia giovane storia di runner infatti non aveva ancora messo nel mirino la maratona, una distanza nuova su ritmi che si stanno rivelando più difficili del previsto: la conferma dalla rilettura GPS degli allenamenti lunghi, soprattutto quelli affrontati in solitudine, mentre le uscite di gruppo si sono rivelate più centrate su un ipotetico ritmo gara di 5'30" ...