Ne avevo scritto sei mesi fa e non pensavo di assistere al miglioramento di un record cinese così a breve. Genzebe Dibaba corre forte, molto più forte delle avversarie in pista, e ha tagliato 4"04 sui 1'500m in 9 giorni ...
Valeria Straneo aveva protetto gli appoggi dai chiodi al suo rientro in pista per la Coppa Europa dei 10'000m a inizio giugno (ph. Giancarlo Colombo). "Eccomi qui con il mio terzo crono di sempre, praticamente la fotocopia di quello che avevo fatto l'ultima volta in pista nel 2013, l'anno del mio argento mondiale in maratona. Le sensazioni sono state molto positive ..."
Mercoledì ho incrociato la pubblicità, giovedì ho trovato il comunicato, entrambe a piena pagina nel giornale di casa. Se l'evento che funziona davvero alla Milano Marathon è proprio la staffetta, perché non provare una maratona a staffetta secondo i canoni giapponesi dell'Ekiden? Senza disturbare troppo la città ...
A conclusione dei campionari recupero l'immagine di un mese fa quando abbiamo iniziato con Brooks. Molto più asciutti gli incontri con Saucony e Asics di cui posso anticipare alcune tendenze, oltre ad aumenti di prezzo in €uro dovuti al cambio con do$$aro ...
Finora le ho corse tutte, anche da rotto, e mi aspetta la decima fra due mesi nel nuovo percorso ricamato a Bassano, fluido nei primi 3km in statale verso Marostica (breve sconfinamento a Marsan), tortuoso e vallonato in via Scomazzoni e strada Rivana, impegnativo su fino a villa Serena e villa Roberti (attenti alla discesa che porta Alla Corte), scorrevole fino al Ponte Vecchio e poi rampa verso Piazza Libertà ...
Mi è stato chiesto di scrivere un paio di pagine sulla corsa e un altro sulle calzature per un sito in costruzione che parlerà di salute applicata al lavoro. Ho condensato i due temi in unica pagina di 3'700 battute legando la voglia di correre e la scelta delle calzature a due articoli di Daniel Lieberman che hanno guadagnato la copertina di Nature: il celeberrimo Born To Run del 2004 con Dennis Bramble e Tread Softly del 2010 con altri collaboratori.
Di solito non pubblico prima del destinatario, ma stavolta preferisco collaudare il pezzo e verificare se funziona. Così ho recuperato un gran bel post di marzo 2012: guardate almeno le figure nei link!
Mi sembrava di aver trovato un discreto equilibrio a quasi 200km/mese nel 2014 (198±35km negli ultimi 9 mesi) e quest'anno mi sto ripetendo a 192±36km nonostante l'ingolfamento invernale e la caviglia destra scassata in campestre: è facile correre 10-12km a giorni alterni quando c'è un minimo di salute. Il resto è ginnastica e bici da trasporto per mantenere le performance a 3'35"-40" sui 10km (Puro10 12/04, StraStropparota 29/05, 5 Miglia di Bassano 03/07): con qualche km in soglia fra i boschi dovrei arrivare sotto 3'50"/km alle mezze d'autunno come all'ultima invernale ...