Correre 471 – gennaio 2024
Saltato un turno e ripartiamo ...
Saltato un turno e ripartiamo ...
[31 dic ] Solito avvio prudente per le prime 4'/giro, al gancio oltre 16'/5km per le altre (6 italiane in 20"), bel finale per Nadia sotto 3'40" all'ultimo, buono per sognare sotto 15' in futuro ...
Prologhi anticipati nell'ultima newsletter in particolare il grafico del parametro a pag.31 e quello della supercompensazione a pag.39 ...
Alla decima! ancora S. Michele ...
Solito fresco al mattino, brina all'ombra, sole pieno, orizzonte libero: chi ha gambe e salute fa record ...
Anno mediano per ricordare le origini, seguire le evoluzioni (chiusa parentesi CoVid) e immaginare prospettive ...