taper to Berlin (Eliud Kipchoge)
Massiccio frazionato aerobico prima dello scarico: 12,8km in media potenza (2'50") + 4,0km massima potenza (2'35") con poco recupero su terra battuta a 2'200m slm di Eldoret ...
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Massiccio frazionato aerobico prima dello scarico: 12,8km in media potenza (2'50") + 4,0km massima potenza (2'35") con poco recupero su terra battuta a 2'200m slm di Eldoret ...
Chissà cosa aggiunge ancora da 28/08 prima di scendere verso Berlino 16/09 dopo la vittoria a Londra 22/04: qualcosa di più specifico sul ritmo gara, qualcosa di più veloce per mantenere la permeabilità delle membrane ...
'Papà, posso usare le scarpe chiodate in campestre quest'anno?' che bisogna imparare a usare per usarle bene, senza farsi male, magari con chiodi lunghi che tengo da parte ...
Ho incontrato Jill Cook prima di questo blog, citata almeno sette volte in questo blog e ritrovata ancora nel video suggerito da un amico terapista ...
Morto Dick Quax (1948) per un tumore a 70 anni, John Walker (1952) non se la passa bene con il Parkinson, rimane pimpante Rod Dixon (1950): Giorgio Rondelli allarga l'epigrafe IAAF per riassumere la storia Kiwi ...
Avremmo riempito meglio la sala a Ferrara, men che mezza occupata, ad ascoltare i maestri dei miti dei runner, tutti bipedi implumi nati per correre ...
Forse perché è l'ultima battuta prima del pranzo, forse perché - scendendo le scale - ho chiesto a Giuliano 'ti senti abbastanza ectomorfo?'. E la figlia con lui più di lui ...