Forza, Resilienza e Foto (Puro10000)
Ho quasi ripetuto il week end di due settimane fa tra Forza e Resilienza (*), ma, avendo allontanato i pensieri agonistici a settembre, mi sono dedicato a un'altra passione, le Foto oltre alla Soglia ...
Chiudere le Braccia (Anna ZILIO)
Hai notato ci assomigliamo? Stessa espressione ... Anna ZILIO è molto gentile con me, commentando la foto insieme dopo la Maratonina dei Dogi: ci siamo divertiti con alcune battute online domenica sera, all'ora della newsletter ...
un record per Mo FARAH (ora in pista)
Nessun dubbio che Mo FARAH sia il miglior mezzofondista prolungato degli ultimi anni, ma l'unico che l'ha battuto in un recente campionato globale è stato un etiope che probabilmente sarebbe rimasto fuori squadra nell'olimpiade precedente.
L'inglese esordisce in maratona domenica prossima a Londra, nella mischia più terribile della storia. Il suo alter ego Kenenisa BEKELE ha fatto bene domenica scorsa a Parigi e Mo ha posto l'asticella sul record britannico di Steve JONES 2h07'13" (Chicago 1985), un anno dopo aver concluso sullo stesso percorso la sua prima 42,195km in 2h08'05", allora miglior prestazione mondiale, contro i migliori di quegli anni (Carlos LOPES fresco campione olimpico, Robert DE CASTELLA campione del mondo): ne son passati trenta e la maratona è stata rivoluzionata ...
Amore di Misura (Maratona S.Antonio 2014)
Sveglia prima dell’alba, per non incappare nel traffico, e maniche tirate su, perché di strada da fare ce n’era tanta. È iniziata così la domenica di Luca Zampieri, responsabile dello staff operativo della Maratona S.Antonio, e di Enrico Marchi e Gino Corrocher, al lavoro con lui. Per l’esattezza i chilometri da coprire erano 42,195, quelli che separano Campodarsego da Prato della Valle a Padova. Già, perché la “missione” che li ha visti all’opera è l’annuale segnatura del percorso, chilometro dopo chilometro, rintracciando i chiodi piantati sull’asfalto nel 2011, quando è stata effettuata la misurazione ufficiale dell’Aims-Iaaf (Association of International Marathons and Distance Races), valida per cinque anni ...
come usare il test 7′
Mi sono già lanciato un mese fa con la verifica delle estrapolazioni dei test 7' di metà febbraio fino ai 10km della StraVicenza e domenica prossima avrò un'altra occasione con il Puro10000 a Zanè: ci vuole una buona resistenza per estendere la massima potenza aerobica verso quella media che diventa soglia anaerobica per chi allunga verso l'ora di gara ...
Maratonina dei Dogi 2014
Senza stare a smenarla km per km, ecco la suddivisione che più mi piace in una mezza, ovvero ogni 3km, in cui si ammorbidiscono le imprecisioni di rilievo, tabella per tabella (qui perfettamente sul chiodo di certificazione), programmando 11'22" con i palloncini rossi.
03,0 11'20"
06,0 11'15" - 22'35"
09,0 11'13" - 33'48"
12,0 11'13" - 45'01"
15,0 11'20" - 56'21"
18,0 11'19" - 67'40"
21,1 12'20" - 80'00" ...
Bene Bekele alla Prima
Qualcuno aveva sognato lo scontro diretto all'esordio per Kenenisa BEKELE e Mo FARAH, guidati da zio Gebre alla maratona di Londra di domenica prossima.
C'è chi lo avrebbe voluto vedere a 2'55"/km e non a 2'57"/km (ricami numerici per chi non era sulle strade), tenuto fino a 30km per scivolare a 2'59"/km nel finale, causa crampi, per chiudere in 2h05'03", record del percorso: la cronaca puntuale @IAAF ...